やっぱりこの香り好き✨

タナメラのバスソルトが1番ポカポカ継続時間長い気がします🌿

お風呂に入るという行為そのものには、

温熱

静水圧

浮力

という3つの体に良い作用があるといわれています。

血管が広がって血流が良くなります。これにより、体の各組織への酸素供給が促進されるとともに、老廃物や疲労物質の排出が促されます✨

要注意なのが、湯船のお湯の温度設定🙈

42～44°cの場合は、交感神経優位となって心身を覚醒させる働きがあるので要注意です♨️

36～38°cの場合は、副交感神経優位となってリラックスした状態に導くので、寝る前は、こちらがオススメ♨️

入浴の際に水圧なんて意識しませんが、

実は、胸囲は1～3cm、腹囲は3～6cm程度も縮むほどの圧力🔅

この水圧が体に掛かることにより、横隔膜が押し上げられて肺の容量が減少し、

酸素の量も少なくなるので、呼吸数が自然と増えることになります。これに合わせて心臓の動きも活発化し、血液やリンパ液の循環が促されます✨

浮力が働く水中では、感じる体重が空気中に比べて約1/9となり、体重50kgの人であれば、5.5kg程度にまで減少します。

重力による筋肉の緊張に伴う脳への刺激も緩和されてゆき、心身ともにリラクゼーションが得られます✨✨✨

#タナメラ

で、副交感神経を優位にさせて、良質な睡眠を✨✨✨

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2021.11